この記事では、寝苦しい夜の暑さ対策やエアコンなしでも快眠できる工夫を紹介しますね。
こんな悩みを抱えていませんか？
真夏の夜は室温が下がりにくく、寝返りを打っても体が暑くて寝れないことが多いですよね。
そこで今回は、寝苦しい夜の暑さをやわらげて快眠につながるおすすめグッズをまとめました。
接触冷感シーツやジェル枕といった寝具から、冷却タオルや扇風機アレンジまで幅広く紹介します。
エアコンを使わずに涼しく眠りたい人、またはエアコンと併用して快適さをアップさせたい人にも役立つ内容です。
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ポチップ寝具で変わる！寝苦しい夜の快眠グッズ
「暑くて眠れない」という悩みは、実は寝具選びでかなり改善できます。
寝ている間は体温や汗の放出が続くので、シーツや掛け布団の素材や構造によって“体感温度”が大きく変わるんです。
ここでは特に人気の高い寝具系グッズを紹介します。
接触冷感シーツ・敷パッド
特に暑くて夜が寝苦しいと感じる人は、まず敷きパッドを見直すと違いを実感しやすいです。
市販のものでも数千円で買えるため、導入しやすいのもメリット。
ジェル枕・冷却枕パッド
寝苦しい夜に「頭が暑くて眠れない」という人には特におすすめです。
通気性の良い掛け布団・タオルケット
ここで紹介したいのが、話題の「ヒツジのいらない掛け布団 アイスブレイクNEO」。
関連記事：［ヒツジのいらない掛け布団 アイスブレイクNEO 口コミ記事］
冷感素材と通気性の工夫で寝苦しい夜にエアコンなしでも涼しいと口コミが広がっており、快眠アイテムのひとつとして注目されています。
寝苦しい夜に役立つ便利アイテム
寝具を変えるだけでもかなり涼しくなりますが、さらにプラスして使いたいのが「便利アイテム」。
ちょっとした工夫で寝苦しい夜の暑さを和らげられるので、エアコンをあまり使いたくない人にも人気です。
扇風機＋保冷剤アレンジ
ちょっと手作り感がありますが、意外と効果がある裏技です。
特に、寝苦しい夜にエアコンなしで何とか過ごしたいと困っている方にはすぐ試せる方法です。
冷却スプレー・クールミスト
持続性は短めですが、「すぐに涼しくなりたい！」というときに便利です。
特に子どもが寝つけないときに軽く使う家庭も多いですね。
冷感タオル・アイスリング
「体が暑くて寝れない」という人は、部分的に冷やすと楽になります。
寝苦しい夜に首や脇を冷やしてから布団に入ると、スッと眠気が来やすいですよ。
冷却ジェルマット・冷感敷きパッド
冷たさが強すぎると感じる人は、タオルケットを一枚挟むとちょうど良いです。
ワンポイント
これらの便利アイテムは、単体で使うよりも寝具と組み合わせるとさらに効果的です。
例えば、接触冷感シーツ＋扇風機＋冷感タオルというように併用すれば、寝苦しい夜の暑さもグッと和らぎます。
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寝苦しい夜の暑さ対策はプラスαの工夫で部屋を涼しく
寝具や便利グッズに加えて、部屋の環境そのものを整えるとさらに寝苦しい夜を乗り切りやすくなりますよ。
ちょっとした工夫で暑くて寝苦しいと感じる回数がグッと減るので、ぜひ取り入れてみてください。
遮光カーテンやすだれで日中の熱をカット
寝苦しい原因は夜だけでなく、日中の部屋の熱がたまっていることにもあります。
昼間からの対策が、夜の快眠につながるんです。
打ち水や換気で室温を下げる
日本の昔ながらの知恵ですが、エアコンなし派には特におすすめ。
天然素材のラグや竹シーツを活用
エアコンや電気を使わないため、節電対策にもぴったりです。
寝苦しい暑い夜の対策グッズ8選まとめ
寝苦しい夜の暑さは、グッズ＋環境の工夫でかなり改善できます。
といった方法を組み合わせれば、「体が暑くて寝れない」という悩みも和らぎ、ぐっすり眠れるはずです。
特に、寝具を見直すのは一番効果的ですよ。
最近話題の
▼ヒツジのいらない掛け布団 アイスブレイクNEOの口コミ記事はこちら
も参考にしてみてくださいね。
寝苦しい夜は誰にとってもつらいものですよね。
無理に我慢せず、自分に合ったグッズを上手に取り入れて、少しでも快適な眠りを手に入れて下さいね。
あなたの夜が快適なものになりますように♪
最後までお読みくださってありがとうございました。
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