暮らしの便利グッズ外食が多いとどうなる?体・お金・生活習慣への影響と無理のない対策2026.01.28外食が多いと体調や食費にどんな影響が出る?栄養・コスト・生活習慣の変化をわかりやすく解説。自炊が続かない人でも無理なく取り入れられる現実的な対策も紹介します。